Lion’s Mane
Tier: C
2/3/4
WOFÜR WIRD LIONS MANE VERWENDET?
Bessere Gedächtnis-Konzentrations- und Lernfähigkeit
Stärkung der langfristigen Hirngesundheit
Bewältigung von Stress und Angst
WAS IST LIONS MANE?
Lions Mane (Hericium Erinaceus) ist ein in Asien und Nordamerika verbreiteter, essbarer Pilz, der häufig an totem Gehölz wächst.
Als Supplement ist der Fruchtkörper des Pilzes als hellbraunes Pulver in Kapselform zu finden.
WIE FUNKTIONIERT ES?
Laut aktueller Studien könnten die im Lions Mane enthaltenen Hericenone und Erinacine die Produktion von Wachstumsfaktoren in Nervenzellen wie dem Nerve-Growth-Factor stimulieren.
Diese Wachstumsfaktoren sind im Gehirn für das Wachstum, die Regeneration und die Erhaltung von Nervenzellen essentiell, was gerne für die Verlangsamung der kognitiven Alterung verwendet wird.
Die dadurch verbesserte Hirnfunktion kann zu einer Steigerung der Gedächtnis-, Lern- und Konzentrationsfähigkeit führen, was sich auch auf die Bewältigung von Stress- und Angstzuständen auswirken kann.
Ebenso wirkt Lions Mane möglicherweise antioxidativ und zellschützend, was sich ebenfalls positiv auf die langfristige Gesundheit der Nervenzellen auswirken kann.
Die derzeitige Forschungslage ist hierbei zwar vielversprechend aber eher schwach.
WAS GIBT ES ZU BEACHTEN?
Beim Kauf eines Lions Mane Produkts sollte sehr auf eine ethanol basierte Extraktionsmethode geachtet werden, da nur so die Hericenone und Erinacine im Pilz effektiv herausgelöst werden können.
Wenn die Methode nicht angegeben ist, handelt es sich sehr wahrscheinlich um ein eher suboptimales Wasserextrakt.
Effektive Tagesdosierungen liegen bei 0.5–2g, je nach Konzentration des Extrakts.
Der oftmals beworbene Polysaccharid- oder Beta-Glucan Gehalt hat im Vergleich zur Extraktionsmethode für die Produktqualität keine direkte Aussagekraft.