← Supplement Guide
LION'S MANE
Hericium Erinaceus
Lion's Mane (Hericium Erinaceus) ist ein in Asien und Nordamerika verbreiteter, essbarer Pilz, der häufig an totem Gehölz zu finden ist. Als Supplement wird der Fruchtkörper des Pilzes durch wasser- oder ethanolbasierte Verfahren extrahiert.
C
Situativ
Evidenz
Praktikabilität
Generalisierbarkeit
Wofür
Kognitive Leistung
Stress und Anspannung
Langfristige Hirngesundheitunklar
Was gibt es zu beachten
- Bestes Format
- Ethanol- oder dualextrahiertes Lion's Mane
- Dosierung
- 1000-3000mg täglich
- Einnahme
- Mit einer fettigen Mahlzeit
Warnhinweis
Wenn die Extraktionsmethode vom Verkäufer nicht angegeben ist, handelt es sich sehr wahrscheinlich um ein Wasserextrakt. Der oftmals beworbene Polysaccharidgehalt hat keine belegbare Aussagekraft für die Wirksamkeit eines Produkts.
Wie funktioniert es
Laut aktueller Studien könnten die im Lion's Mane enthaltenen Hericenone und Erinacine, die Produktion von Wachstumsfaktoren in Nervenzellen wie dem Nerve-Growth-Factor stimulieren. Diese Wachstumsfaktoren sind im Gehirn für das Wachstum, die Regeneration und die Erhaltung von Nervenzellen essentiell, was gerne für die Verlangsamung der kognitiven Alterung verwendet wird. Die dadurch verbesserte Hirnfunktion kann zu einer Steigerung der Gedächtnis-, Lern- und Konzentrationsfähigkeit führen, was sich auch auf die Bewältigung von Stress- und Angstzuständen auswirken kann. Ebenso wirkt Lions Mane möglicherweise antioxidativ und zellschützend, was sich ebenfalls positiv auf die langfristige Gesundheit der Nervenzellen auswirken kann. Die derzeitige Forschungslage ist hierbei zwar vielversprechend, aber eher schwach.