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JOD
Iod
Jod ist ein essentielles Spurenelement, welches vor allem für die Funktion der Schilddrüse notwendig ist. Es wird typischerweise zu Kochsalz hinzugefügt, jedoch erreichen Schätzungen nach 30-40% der deutschen Erwachsenen das Tagesoptimum nicht.
A
Stark
Evidenz
Praktikabilität
Generalisierbarkeit
Wofür
Fehlbildungen in der Schwangerschaft
Schilddrüsenfunktion
Allgemeine Gesundheit
Was gibt es zu beachten
- Bestes Format
- Kalium-Jodid
- Dosierung
- 50-100µg
- Nebenwirkungen
- Langfristig könnten über 400µg täglich die Schilddrüsenfunktion beeinträchtigen
Interaktionen
Schilddrüsenmedikamente !
Hinweis
Das Tagesoptimum kann bei 150-200µg elementarem Jod liegen. Durchschnittlich werden zwischen 100-120µg täglich zugeführt.
Wie funktioniert es
Jod ist in der Schilddrüse ein essentieller Grundbaustein von den Schilddrüsenhormonen T3 und T4. Diese sind maßgeblich für die Regulation des gesamten körperlichen Stoffwechsels verantwortlich. Darunter fällt die Energiegewinnung, die Regulation der Körpertemperatur und auch die Entwicklung des Gehirns bei Kindern. Dementsprechend sollten vor allem schwangere Frauen auf eine ausreichende Jodversorgung achten, da Jodmangel einer der häufigsten Gründe für geistige Behinderungen bei Neugeborenen ist.