INOSITOL

Inositol ist im Körper an der Signalübertragung von Zellen beteiligt. Es kommt natürlich in Obst, Getreide und Hülsenfrüchten vor.

Situativ

Evidenz

Praktikabilität

Generalisierbarkeit

Wofür

PCOS-Symptome

Blutzuckerkontrolle

Stress und Anspannungunklar

Was gibt es zu beachten

Bestes Format: Myo-Inositol + D-Chiro-Inositol 40:1
Dosierung: Blutzuckerkontrolle / PCOS: 2-4g täglich / Stress und Anspannung: 12-18g täglich
Einnahme: Auf nüchternen Magen

Warnhinweis Die Forschung zu angstlösenden Effekten von Inositol ist sehr alt und nicht umfassend bestätigt.

Wie funktioniert es

Inositol leitet im Körper Signale von Hormonen wie Insulin in das Zellinnere. Bei Krankheiten wie Diabetes oder dem polyzystischen Ovariensyndrom sind diese Signalübertragungsprozesse häufig gestört, weswegen eine Zufuhr von zusätzlichem Inositol die Hormon und Blutzuckerkontrolle verbessern könnte. Im Gehirn ist Inositol an der Signalübertragung von Serotonin beteiligt, welches anteilig für die emotionale Regulation verantwortlich ist. Hierbei könnte die mögliche Verbesserung der Reizweiterleitung, Zustände von Angst und Anspannung positiv beeinflussen.

Belege Quellen (2)

DosierungUnfer V et al. (2017). Myo-inositol effects in women with PCOS: a meta-analysis of randomized controlled trials. Endocr Connect 6(8):647-658 (Standardprotokoll 2 g Myo-Inositol 2x taeglich)

FormatBenelli E et al. (2016). A Combined Therapy with Myo-Inositol and D-Chiro-Inositol Improves Endocrine Parameters and Insulin Resistance in PCOS Young Overweight Women. Int J Endocrinol 2016:3204083 (Verhaeltnis 40:1 Myo- zu D-Chiro-Inositol entspricht dem physiologischen Plasmaverhaeltnis; D-Chiro allein ist nicht ausreichend belegt)