GLUCURONOLACTON

Glucuronolacton ist ein körpereigenes Stoffwechselprodukt aus Glucose. Es wird häufig als Zusatz in Energy Drinks verwendet.

Unnötig

Evidenz

Praktikabilität

Generalisierbarkeit

Wofür

Sportliche Leistungunklar

Entgiftungunklar

Was gibt es zu beachten

Warnhinweis Es gibt keine derzeitigen Beweise oder Anhaltspunkte, welche die Wirksamkeit von Glucuronolacton belegen können. Demnach gibt es keinen Grund es als Supplement einzunehmen.

Wie funktioniert es

Glucuronolacton wird im Körper zu Glucuronsäure umgewandelt, welche an der Entgiftung der Leber beteiligt ist. Da der Körper Glucuronsäure jedoch selbstständig produziert und ein Mangel praktisch nicht existiert, gibt es keinen belegbaren Grund für eine zusätzliche Zufuhr. Es gibt derzeit keinen einzigen Anhaltspunkt für die sinnvolle Anwendung von Glucuronolacton.

Belege Quellen (2)

DosierungEFSA (2009): Scientific Opinion on the use of taurine and D-glucurono-gamma-lactone as constituents of the so-called 'energy' drinks (typischer Gehalt 2.400 mg/l, also ca. 600 mg pro 250-ml-Dose; NOAEL 1.000 mg/kg KG/Tag; keine Sicherheitsbedenken bei ueblichem Konsum)

WirkungCaffeine, D-glucuronolactone and Taurine Content in Energy Drinks: Exposure and Risk Assessment (2022). Nutrients 14(23):5103 (bei hohem Konsum und niedrigem Koerpergewicht faellt der Sicherheitsabstand unter 100. Vor allem: Es gibt KEINE Studie, die eine eigenstaendige Wirkung von Glucuronolacton belegt - alle 'Wirkungs'-Studien testeten Energy-Drink-Mischungen mit Koffein)