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ECHINACEA
Echinacea ist eine Pflanzengattung aus Nordamerika, die traditionell als Heilpflanze bei Erkältungen eingesetzt wird. Das Supplement wird typischerweise aus den Arten Echinacea purpurea oder Echinacea angustifolia extrahiert.
D
Schwach
Evidenz
Praktikabilität
Generalisierbarkeit
Wofür
Erkältungsdauer
Was gibt es zu beachten
- Bestes Format
- Ethanolisch extrahiertes Echinacea-Extrakt
- Dosierung
- 300-1000mg
- Einnahme
- Während einer Erkältung
Hinweis
Die derzeitige Studienlage zeigt sehr gemischte Effekte. Bisher ist unklar, was ein effektives Echinacea Supplement ausmacht. Ein ethanolisches Extrakt scheint die meisten potentiellen Wirkstoffe zu beinhalten.
Wie funktioniert es
Die in Echinacea enthaltenen Alkamide scheinen die Aktivität von Immunzellen wie Makrophagen zu steigern, was vor allem während Erkältungen zu einer schnelleren Bekämpfung der Erreger führen könnte. Jedoch scheint eine dauerhafte Einnahme bei gesunden Menschen keinen prophylaktischen Effekt zu haben, weswegen es nur während einer Erkrankung sinnvoll einsetzbar ist. Die derzeitige Forschung ist hierzu jedoch sehr widersprüchlich, weswegen eine Wirkung nicht garantiert werden kann.