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BACOPA MONNIERI
Brahmi
Bacopa monnieri ist ein tropisches Krautgewächs welches weltweit in Feuchtgebieten vorkommt. Das Supplement wird aus den Blättern des Krauts extrahiert.
C
Situativ
Evidenz
Praktikabilität
Generalisierbarkeit
Wofür
Kognitive Leistung
Emotionales Wohlbefindenunklar
Langfristige Hirngesundheitunklar
Was gibt es zu beachten
- Bestes Format
- Standardisiert auf Bacoside
- Dosierung
- 150-300mg Bacoside
- Einnahme
- Mit einer fetthaltigen Mahlzeit
Hinweis
Einige Effekte von Bacopa monnieri scheinen erst nach einigen Wochen konstanter Einnahme aufzutreten.
Wie funktioniert es
Bacopa monnieri beinhaltet sogenannte Bacoside, welche für die kognitiven Effekte verantwortlich gemacht werden. Sie scheinen als natürliche Acetylcholinesterase-Hemmer zu wirken. Sie hemmen also ein Enzym im Gehirn, das für den Abbau des Neurotransmitters Acetylcholin (ACh) verantwortlich ist. Somit ist dem Gehirn mehr ACh länger verfügbar, was sich positiv auf die Konzentration und Gedächtnisfunktion auswirken kann. Ebenso scheint es die Produktion von Wachstumsfaktoren wie NGF zu stimulieren, welche unter anderem der Bildung neuer Nervenzellen dienen. Letztlich scheint es mit den Neurotransmittern Serotonin und Dopamin zu interagieren, was zu einer leichten Verbesserung der Stimmung führen könnte.