APIGENIN

Apigenin ist ein Flavonoid, welches natürlich in Pflanzen wie Kamille vorkommt. Es wird primär aus der Petersilie (Petroselinum crispum) extrahiert und als natürliches Schlaf- Supplement verkauft.

Unnötig

Evidenz

Praktikabilität

Generalisierbarkeit

Wofür

Stress und Anspannungunklar

Schlafqualitätunklar

Was gibt es zu beachten

Warnhinweis Die Bioverfügbarkeit von rohem Apigenin ist nur sehr geringfügig und die einzige Lösung für dieses Problem könnte ein Apigenin-Phytosom-Supplement sein, welches derzeit jedoch nicht existiert. Ebenso gibt es keine Studie an Menschen, welche Apigenin selbstständig untersuchen, weswegen auch keine Beweise für dessen Wirksamkeit existieren. Alles in allem gibt es zurzeit keinen sinnvollen Grund ein Apigenin Supplement zu kaufen oder einzunehmen.

Wie funktioniert es

Vermutet wird, dass Apigenin an GABA-Rezeptoren im Gehirn binden kann, was eine leicht beruhigende Wirkung ausüben könnte. Dieser Mechanismus wurde bisher nur in Zellstudien untersucht und ist deswegen nicht sinnvoll auf den Menschen übertragbar.

Belege Quellen (2)

DosierungApigenin: a natural molecule at the intersection of sleep and aging (2024). Front Nutr (die klinischen Studien nutzen fast ausschliesslich KAMILLENEXTRAKT mit ca. 1 % Apigenin - nicht isoliertes Apigenin. Eine Insomnie-Studie mit 270 mg Kamillenextrakt 2x taeglich verfehlte die Signifikanz. Die populaere 50-mg-Isolatdosis wurde in keiner Humanstudie geprueft)

FormatApigenin: a natural molecule at the intersection of sleep and aging (2024), Abschnitt Pharmakokinetik: Apigenin ist sehr schlecht wasserloeslich und unterliegt starkem First-Pass-Metabolismus (Glucuronidierung/Sulfatierung). Ob eine orale 50-mg-Dosis die im Labor wirksamen Konzentrationen ueberhaupt erreicht, ist offen